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Você sabe o que é Resiliência? Vamos falar aqui o quanto ser resiliente pode impactar positivamente em sua vida!
Superar é preciso e em meio a tantas reviravoltas da vida, ser resiliente também é.
Vamos começar com um exemplo: um dos mais famosos comediantes, Charles Chaplin. Abandonado pela mãe, encarou a pobreza e as ruas arduamente e depois disso, fez e faz muita gente rir, até hoje.
![](https://secoviunihab.com.br/wp-content/uploads/2018/10/resiliencia_bg.jpg)
Com certeza ele foi uma pessoa resiliente. Mas não precisamos ir muito longe, existem pessoas resilientes na nossa rua, na nossa cidade, no nosso trabalho e família. E independentemente de características de personalidade, ou inteligência, ou classe social.
A definição de resiliência é a “capacidade de enfrentar situações”. Mas diversos estudos apontam que a nossa resiliência é ativada muito mais em momentos de conflito do que de felicidade.
Nas situações de conflito, o estresse é recorrente. E por isso também conseguimos relacionar resiliência com estresse.
A resiliência é um processo, e não um atributo ou uma característica. Ela é uma aptidão que pode ser compreendida, praticada cada vez mais e reforçada, quando pensamos no conteúdo emocional que já foi envolvido.
Imagina-se que com uma maior idade e maturidade a resiliência também seja maior. No entanto, podemos encontrar níveis de resiliência diferentes nas mais variadas idades. É só pensarmos em uma criança e como ela lida com os problemas. Muito mais desapegada que uma pessoa da terceira idade, por exemplo.
O não resiliente apresenta certas características típicas:
Considera-se azarado, apresenta baixa autoestima, depende de iniciativas de outrem, perde o controle algumas vezes, é insistente, perde as ambições com o tempo, entre outras.
Mensurar o grau de resiliência de uma pessoa é uma tarefa complicada, pois necessitaria de respostas para as mais diversas atitudes e situações. No entanto, Paulo Sabbag, professor da FGV, criou uma escala que relaciona nove aspectos:
- Autoeficácia: crença na capacidade de realizar ações para atingir um resultado esperado.
- Solução de problemas: agir solucionando um problema sem perder o controle das emoções.
- Temperança: controle da impulsividade. Manter a frieza em situações de pressão
- Empatia: compreensão o outro com base em referências dele mesmo
- Proatividade: propensão de agir em busca de novas e criativas soluções
- Competência social: abertura para receber apoio dos outros como também a procura por isso
- Tenacidade: relacionada a transformação, deixando de lado a negação
- Otimismo: ser otimista para com as situações que ocorrem, tentando enxergar sempre o lado positivo
- Flexibilidade mental: maior tolerância à ambiguidade e maior criatividade.
Assim, é possível descobrir os pontos mais fortes de um ser e com isso nós podemos entender como ser mais resilientes. Nós somos os nossos próprios cuidadores, se não fizermos isso por nós mesmos, dificilmente outro alguém vai fazer.
Portanto, com otimismo e com os outros 7 aspectos acima, a nossa resiliência pode ser aprimorada e assim as situações serão enxergadas com outra visão e as dificuldades encaradas com mais facilidade. Seja resiliente, tenha forças e viva melhor.
Baseado no livro Resiliência por Paulo Yazigi Sabbag